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Running

¡A correr!

Running - ¡A correr!
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Ropa de Running

Tanto si estás entrenando para una maratón como si simplemente estás intentando empezar a llevar un estilo de vida más activo con un poco de jogging, nuestra colección de ropa y accesorios para correr ofrece todo lo que necesitas, soporte y confort para que puedas dar lo mejor de ti sin renunciar al estilo.

Ventajas de la ropa de running de Fabletics

Resistente a las rozaduras

Nuestros pantalones y tops de running son resistentes a las rozaduras, podrás correr tantos kilómetros como quieras sin sentir la fricción.

Máxima elasticidad

Desde sprints que baten récords hasta estiramientos, nuestro tejido elástico se adapta a todo.

Tecnología de absorción de la humedad

Nuestra máxima: "las chicas no sudamos, brillamos". Con nuestras prendas anti humedad correrás sin sudar, sea cual sea la temperatura.

Protección solar

Protégete de los perjudiciales rayos UV del sol con nuestra tecnología UPF 50+.

Mujer corriendo con leggings negros y top de compresión

Leggings de Running

Dar lo mejor de ti nunca ha sido tan fácil. Nuestros leggings de alto rendimiento son resistentes a las rozaduras, ofrecen máxima elasticidad y tejido anti humedad. Además incluyen unos prácticos bolsillos ocultos, para que tus esenciales estén seguros contigo mientras entrenas.

Leggings negros con bolsillo oculto

Tops & Camisetas de Running

No olvides para tu conjunto de running un top anti humedad, que permita a tu cuerpo respirar con paneles de malla colocados estratégicamente, y detalles cut out.

Jersey lila de manga larga

Sujetadores Deportivos

Mantén todo en su sitio con nuestros sujetadores de alto impacto. Elaborados en un tejido de compresión que permite una libertad de movimientos óptima, para ofrecerte todo el confort y soporte que necesitas.

Sujetador deportivo negro de alto impacto

Jerséis & Chalecos de Running

Mantén la temperatura con nuestras chaquetas con bloqueo de la humedad y cierre de cremallera. Con útiles bolsillos Welt y estampados increíbles que combinan diseño y funcionalidad.

Chaqueta negra de alto rendimiento

Accesorios de Running

Mantente al frente de la carrera con estos esenciales de running prácticos y estilosos, que incluyen un bolso de gimnasio con bolsa extraíble para calzado/lavandería, una bufanda convertible en capucha o una selección de botellas de agua.

Banda para el pelo rosa de Fabletics
Tips

Nuestras Masters te darán los consejos que necesitas para pasar del sofá a los 5 km en un abrir y cerrar de ojos.
¿Empezamos?

ESTIRAMIENTOS PARA ANTES Y DESPUÉS DE CORRER

La clave para una buena sesión de running es un buen calentamiento. Además de mantener una buena postura, es necesario tener flexibilidad en los músculos, articulaciones, tendones y ligamentos, y esto sólo será posible a través de un estiramiento regular. ¡Ponte los auriculares y empieza a calentar!

Ponte de pie recta, dobla la rodilla derecha hacia atrás, levanta el pie y sostenlo. Mantén durante 20 segundos, y cambia de pierna.

Mujer estirando con leggings lilas y sujetador deportivo negro Mujer estirando con leggings lilas y sujetador deportivo negro

Arrodíllate sobre tu rodilla derecha, y pon la mano derecha sobre la rodilla izquierda. Mira hacia el lado izquierdo sobre tu hombro para un buen estiramiento lateral. Mantén durante 20 segundos, y cambia de pierna.

Mujer de rodillas con leggings lilas y sujetador deportivo negro Mujer de rodillas con leggings lilas y sujetador deportivo negro

Arrodíllate sobre tu rodilla derecha de nuevo, estirando la izquierda por delante de ti. Intenta coger el pie izquierdo con tu mano derecha. Mantén durante 20 segundos, y cambia de pierna.

Mujer estirando en ropa de deporte Mujer estirando en ropa de deporte

Vuelve a ponerte de pie, coloca la pierna izquierda recta por detrás de ti y dobla la pierna izquierda por delante. Pon ambas manos encima de tu muslo derecho, e inclínate ligeramente. Mantén durante 20 segundos, y cambia de pierna.

Mujer estirando en ropa de running Mujer estirando en ropa de running

Arrodíllate sobre tu rodilla derecha de nuevo, estirando la izquierda por delante de ti. Intenta coger el pie izquierdo con la mano izquierda. Mantén durante 20 segundos, y cambia de pierna.

Mujer estirando en ropa de running Mujer estirando en ropa de running

CONSEJOS DE POSTURA

¿Sabías que tu técnica de running depende totalmente de tu postura? Los consejos de Ann-Kathrin te ayudarán a moverte de manera elegante y eficiente.

Los brazos se balancean cerca del cuerpo, en un ángulo de 90 grados, opuesto a las piernas
  • La cabeza está alta
    El centro del cuerpo levanta
    el pie del suelo
  • Los hombros están en cuadrado
  • Las caderas están rectas y niveladas
  • La parte central del pie es la que toca
    el suelo (no la punta o el talón)
    Mujer corriendo con top rosa y capris Mujer corriendo con top rosa y capris

    ¿QUÉ COMER ANTES Y DESPUÉS DE CORRER?

    Llénate de energía de la mejor manera antes y después de entrenar con estos snacks. Antes de ponerte en marcha, los hidratos de carbono serán tus mejores amigos; una buena opción es una tostada integral con un plátano a rodajas y canela. Si no tienes mucho tiempo, apuesta por un batido de frutas, y añade un poco de granola para hacerlo más consistente.

    Plátanos
    Desayuno sano, porridge con fruta y almendras
    Salmón con gajos de limón

    Después del ejercicio, una buena opción es un lomo de salmón fresco (ayuda a regular los niveles de insulina) con rodajas de boniato asado para equilibrar los niveles de glucógeno. Si te apetece también puedes optar en su lugar por un poco de chocolate con leche, que te aportará los carbohidratos y proteína que necesita tu músculo para recuperarse.

    ATENCIÓN: ¡ESTO ES IMPORTANTE!

    Antes de que el running se convierta en una rutina, hay algunas cosas que necesitas tener en cuenta. Para alcanzar tus objetivos, primero necesitas descubrir tu motivación principal para convertirte en una runner.
    Recuerda también que el progreso no es algo lineal y es natural que los resultados varíen, así que no te des por vencida a la primera de cambio. Aprender a darte tiempo, a descansar y a no compararte con otras personas.
    Por encima de todo, diviértete; crea una playlist que te motive a seguir. Y recuerda, con cada paso que das, estás un paso más cerca de la meta.

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