Ayúdanos a ofrecerte la mejor experiencia de compra en la web de tu país. Entra a FABLETICS.COM

Help us serve you better by shopping on the site of your home country. FABLETICS.COM

Bienvenido de nuevo a Fabletics











¿No te has inscrito todavía? Empieza
¿Has olvidado tu contraseña?

21 días
de Running
#Fabletics21

¿Así que te has propuesto ponerte a tope con el running? ¡Eres una crack! Correr adelgaza, te ayuda a desconectar y es la mejor terapia anti estrés.

La clave para empezar a correr es marcarte metas realistas. Empieza con recorridos cortos, alterna tramos corriendo y andando hasta que veas que puedes irte pidiendo más. Con nuestro reto te será más fácil mantener la motivación y transformar este programa de 21-días en tu entrenamiento semanal. Ready, set, go!

Ejercicios de calentamiento

Calentamiento de running: dobla las rodillas
Calentamiento de running: arrodíllate
Calentamiento de running: estira las piernas
Calentamiento de running: estira flexores de cadera
Calentamiento de running: inclínate hasta un ángulo de 90º

Ejercicios de enfriamiento

Enfriamiento de running: trota 5 minutos
Enfriamiento de running: agáchate
Enfriamiento de running: estira las piernas
Enfriamiento de running: estira los brazos

Calendario: Runner en 21 Días

Día 1

1 km correr

Día 2

1 km de marcha rápida,
1 km correr,
1 km de marcha rápida

Día 4

Descanso

Día 5

1 km correr,
1 km de marcha rápida
1 km correr

Día 6

1,5 km correr,
1 km de marcha rápida,
1,5 km correr

Día 8

1 km correr,
1 km de marcha rápida,
2 km correr

Día 9

1 km correr,
1 km de marcha rápida,
2 km correr

Día 11

Descanso

Día 12

2 km correr,
1 km de marcha rápida,
1 km correr

Día 13

3 km correr

Día 15

3 km correr

Día 16

3 km correr

Día 18

4 km correr

Día 20

Descanso

Día 21

5 km correr

¿Preparada para el reto 4-en-1? ¡Combínalos todos!

¡Dale al Play!

Aparte de salir con tu BFF, escuchar la música adecuada es nuestra fórmula secreta para estar más concentradas y tener un extra de energía. Te hemos preparado un repertorio de temas para que te acompañen durante la carrera! Cuando acabes el reto, seas toda una experta en la materia y te sepas la playlist de cabo a rabo, ya puedes crear la tuya (o darle al replay, como prefieras).

Aumenta tu fuerza

Es un complemento perfecto para un plan de running ya que fortalece los músculos y articulaciones, minimiza el riesgo de lesión y mejora tu marca. También influye en la quema de calorías y ayuda a mantenerte en tu peso ideal. Ponte en marcha con nuestros ejercicios full body.

Entrenamiento de cuerpo entero de Fabletics
Entrenamiento clásico de Fabletics

Encuentra la Yogui que llevas dentro

Descubre 7 posturas básicas para atletas y runners que ha diseñado nuestra máster Irene Alda. Impulsan la flexibilidad, reducen el dolor muscular y aceleran la recuperación. ¡Tu entrenamiento post-running llega al siguiente nivel!

Yoga para runners: Virasana (Lla postura del Héroe)
Variación Lunge para runners - Postura de yoga
Yoga para runners: Ardha Hanumanasana

Nuevos Outfits para una Nueva TÚ

Conjunto Denver Conjunto Denver
Conjunto Denver
+ Colores
VIP: 59,95€ Precio oferta: 23,98€
Conjunto Tanner Conjunto Tanner
Conjunto Tanner
+ Colores
VIP: 69,95€ Precio oferta: 27,98€
Roxy Roxy
Roxy
+ Colores
VIP: 69,95€ Precio oferta: 27,98€
Harper Harper
Harper
+ Colores
VIP: 59,95€ Precio oferta: 23,98€
Conjunto Rhett Conjunto Rhett
Conjunto Rhett
+ Colores
VIP: 79,95€ Precio oferta: 31,98€
Dashanzi Dashanzi
Dashanzi
+ Colores
VIP: 49,95€ Precio oferta: 19,98€
Gorra Breezy Gorra Breezy
Gorra Breezy
+ Colores
VIP: 11,95€ Precio oferta: 4,78€
Diadema Seamless Diadema Seamless
Diadema Seamless
+ Colores
VIP: 9,95€ Precio oferta: 3,98€

¿Estás lista para el cambio?

¡Comparte tus avances!