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21 días
de Meditación
#Fabletics21

Practicar meditación con regularidad ayuda a sentirte más vital, tranquila y mucho más feliz. ¿Quién no querría lo mismo?

Cómo practicar Mindfulness

Cómo empezar a meditar

No lo compliques. Meditar es mucho más simple de lo que crees. Todo lo que debes hacer es:

21 Días de Meditación

El objetivo es incorporar 15 minutos de meditación al día y que poco a poco vayas viendo sus frutos como reducir el estrés o la ansiedad.

Día 1

3 minutos

Día 2

3 minutos

Día 3

3 minutos

Día 4

4 minutos

Día 5

4.5 minutos

Día 6

4.5 minutos

Día 7

5 minutos

Día 8

5 minutos

Día 9

6 minutos

Día 10

7 minutos

Día 11

7 minutos

Día 12

9 minutos

Día 13

9 minutos

Día 14

10 minutos

Día 15

11 minutos

Día 16

12 minutos

Día 17

13 minutos

Día 18

14 minutos

Día 19

14 minutos

Día 20

14 minutos

Día 21

15 minutos

¿Preparada para el reto 4-en-1? ¡Combínalos todos!

Pretty Happy: Kate Hudson y los beneficios de la meditación

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