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Semana 2:
cuerpo y
mente
#21daysofme

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Kate comparte sus mejores consejos de meditación

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Creo que, cuanto más conectados estamos con nosotros mismos, más conectados estamos con todo lo que nos rodea. Además, cuanto más centrados estamos, más fácil es mantener nuestras resoluciones.

Cómo mantener la motivación

Hemos colaborado con la fundadora de The Happiness Planner, Mo Seetubtim, para ayudarte a cumplir tus objetivos cuando pierdas la motivación.

"Tienes poder sobre tu mente, no sobre los acontecimientos. Cuando te des cuenta de esto, encontrarás fortaleza"

- Marcus Aurelius

"Lo que obtienes al lograr tus objetivos no es tan importante como lo que eres al lograr tus objetivos"

- Zig Ziglar

"Una mente que se expande por una nueva experiencia nunca puede volver a sus viejas dimensiones"

- Oliver Wendell Holmes, Jr.

"El destino nunca es un lugar, sino una nueva forma de ver las cosas"

- Henry Miller

"Tus capacidades y posibilidades en la vida están limitadas por el muro que te creas a ti mismo"

- Mo Seetubtim

5 maneras en las que Lagom te ayudará a equilibrar tu vida.

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‘Lagom’ es una palabra sueca que significa “ni demasiado, ni muy poco: lo justo”, y se ha convertido en un estilo de vida que fomenta el equilibrio y la atención plena en todo lo que haces. ¡Toma nota de estas 5 claves!

1. Vivir de manera más sostenible
Ser consciente de la manera en que estás viviendo es una aproximación a Lagom. Empieza a controlar lo que estás consumiendo y utilizando, y empieza a reciclar y reutilizar.

2. Vivir de manera más sana
Un estilo de vida más saludable implica una dieta más equilibrada. Deberíamos comer "ni demasiado, ni muy poco", deberíamos comer “Lagom”.

3. Ser amable
Sé consciente de cómo haces sentir a otras personas. Piensa en tu familia, amigos, vecinos o compañeros de trabajo, incluso si eso no beneficia tus necesidades individuales.

4. Cuidarte
Asegúrate de dedicar tiempo a lo que es importante para ti, ya sea una siesta de 5 minutos, acurrucarte con tu perro o salir a correr. Invierte en tu cuidado personal.

5. Ordenar tu vida
Limpiar y ordenar tu vida consiste en deshacerte de las cosas que no te hacen feliz y hacer espacio para las que sí lo hacen. Esto te beneficiará tanto física como mentalmente.

Documentando por Way of Gray

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Aprende cómo llevar un diario con Way of Gray

  • Un diario te permite sentirte en paz contigo misma, soltar pensamientos y emociones negativas y aprender a sentir amor por todo lo que haces.
  • Te brinda ese espacio seguro que necesitas para expresarte sin temor a lo que otras personas puedan pensar, sin autocensurarte.
  • Puedes usar tu práctica de diario para volverte más reflexiva y explorar tu ser interior.
  • Te permite ser vulnerable y real, y dejarte guiar por lo que sea que estás atravesando.
  • Sea cual sea tu práctica de diario personal, sé persistente.

Probé la meditación y esto fue lo que pasó

Los consejos de Kate para dormir bien

Comunidad 21 días #21daysofme: Reto fotográfico

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3. Una ganadora semanal será anunciada cada lunes (15, 22 y 29 de enero)

Nuevos conjuntos para una nueva tú

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